बच्चों को दे हेल्दी, टेस्टी टिफिन

बच्चों को दे हेल्दी, टेस्टी टिफिन

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Photo Courtesy : Parentmap
Ashu Das
सुबह-सुबह स्कूल जाने वाले बेबी कितना परेशान करते हैं ना। पहले उठने में 100 बर नखरे, फिर ब्रेकफास्ट करने में। मुझे अक्सर अपने स्कूल के दिन याद आते हैं जब स्कूल जाते वक्त मैं अपना टिफिन पहले खोलकर देखती थी उसके बाद ही लेकर जाती थी। कुल मिलाकर टिफिन मेरी पसंद का हुआ तो स्कूल जाएगा नहीं तो घर किसी कोने में छुपा दिया जाएगा।
हम बच्चे तो टिफिन को नकार देते हैं लेकिन मॉम हमेशा परेशान रहती है कि आखिरकार ऐसा क्या बनाएं जो ना सिर्फ ना सिर्फ हेल्दी हो बल्कि बच्चों को लुभाए भी, तो चलिए आज मैं आपको बताती हूं, बच्चों के मन को लुभाने वाली कुछ टेस्टी और हेल्दी चीजों के बारे में जिसे देखने के बाद आपका बेबी भी टिफिन ले जाने के लिए तैयार हो जाएगा।
जितना हो सके बच्चों को कलरफुल खाना दें, क्योंकि बच्चे खाना टेस्ट से ज्यादा कलर को देखकर खाते हैं। कभी सैंडविच, वेज रोल, परांठा दे तो उस पर सॉस या जैम लगाकर।
सलादः बच्चों को सलाद देना एक अच्छा ऑप्शन है लेकिन आप चाहती हैं कि वो सलाद खाए तो उसमें ढेर सारी कलर एड कीजिए। जैसे कुछ गाजर, खीरा, चुकंदर, संतरा, पपीता टिफ़िन में बच्चों को दीजिये।।
विटामिनः सलाद को और भी बेहतर बनाया जा सकता है इसमें बादाम, काजू और मूंगफली डालकर। सलाद को अलग अलग शेप में काटकर बनाने के बाद आप ड्राई फ्रूट्स इसमें ऐड कर सकती हैं।
प्रोटीनः प्रोटीन बच्चों की बॉडी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है। इसलिए टिफिन में अंडे का पीला पार्ट और व्हाइट पार्ट में जैम या स्प्राउड भर कर दें।
इसके अलावा आप अपने हिसाब से रेसिपी ट्राई कर सकती हैं, जो आपके बच्चों को लुभाएगा।