आजकल की लाइफ में लोगों के पास काम इतना है कि कब उनकी उम्र बढ़ने लगती है उन्हें पता ही नहीं चलता है। हम अपनी स्किन, बाल का तो ख्याल रखता हैं लेकिन अक्सर अपनी आंखों को भूल जाते हैं। आंखों की रोशनी कब कम हो जाती है और उन पर चश्मा चढ़ जाता है पता भी नहीं चलता है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं आंखों की रोशनी तेज करने के कुछ उपाय…
हरी घास पर टहलें
हर रोज सुबह हरी घास पर 15-20 मिनट तक नंगे पैर टहलने से आप आंखों की हर एक समस्या से आपको छुटकारा मिल सकता है। ऐसा कहा जाता है कि घास पर ओस की नमी रहती है। इस वजह से इसकर टहलने से आंखों को ठंडक पहुंचती है।
आखों पर ठंडे पानी के छीटें मारें
आजकल लोग सुबह उठते ही पहले मोबाइल चैक करते हैं, लेकिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। सुबह उठकर सबसे पहले मुंह में पानी भरकर आंखों पर साफ ठंडे पानी के छीटें मारें।
गाजर खाएं
हर रोज 1-2 गाजर चबा-चबाकर खाए। गाजर में कुछ ऐसे मिनिरल मिलते हैं जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं।
डाइट में शामिल करें सोया
सोया व इसके उत्पाद में बहुत कम फैट होता है। इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हेल्दी आंखों और बॉडी के लिए काफी अच्छा है।
