Ashu Das
घर का काम, ऑफिस का काम हम लेडीज पर इतनी सारी जिम्मेदारियां होती हैं कि हम लोग खुद को वक्त ही नहीं दे पाते। 20 से 30 की उम्र में काम के साथ सब कुछ याद रखना तो ठीक है लेकिन उसके बाद हमारी याददाशत कमजोर पड़ने लगती है। याददाशत को बढ़ाने के लिए हम क्या करते हैं, पौष्टिक खाना खाते हैं, बादाम खाते हैं और ना जानें क्या-क्या। पर क्या आप ये जानते हैं कि महज 15 से 20 मिनट एरोबिक करने से आपकी याददाशत बेहतर सकती हैं।
जी हां ऑस्ट्रेलिया की वेस्टर्न सिडनी यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स द्वारा किए गए एक रिसर्च में ये बात निकलकर सामने आई है कि एरोबिक करने से आपकी याददाशत मजबूत होती है।
रिसर्च में ये बात निकलकर सामने आई है कि 40 साल के बाद इंसान का दिमाग करीब 40 प्रतिशत तक सिकुड़ जाता है जिसके कारण उसकी याददाशत कमजोर होने लगती है। अगर आप भी बढ़ती उम्र के साथ याददाशत को बढ़ाना चाहती हैं तो एरोबिक कीजिए। शोध में ये बात भी निकलकर सामने आई है कि एरोबितक करने से ब्रेन डिराइव्ड न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर नामक रसायन पैदा होता है, जो उम्र के साथ दिमाग को कमजोर होने से रोक सकता है।